Los mejores suplementos alimenticios para el cabello

El cabello es un elemento de belleza que hombres y mujeres adoran cuidar. Ya sea que llevemos un corte corto tipo bob, una melena larga digna de una princesa o, por el contrario, un cabello dañado y falto de vitaminas, nos encanta proporcionarle todos los cuidados que necesita. Entre prechampús, aceites capilares, champús sólidos o líquidos, acondicionadores desenredantes y mascarillas reparadoras, muchos de nosotros dedicamos una cantidad considerable de tiempo a cuidar nuestra melena. Los suplementos alimenticios para el cabello acompañan el deseo de lucir un cabello sano, reparado y luminoso a diario. Existen así suplementos para responder a cada pequeña preocupación capilar: para favorecer el crecimiento, para frenar la caída o para conseguir un cabello sedoso. Para que aprendas a amar tu cabello o le brindes toda la atención que necesita, nuestros expertos te proponen descubrir una selección de suplementos alimenticios para el cabello.

• Los suplementos alimenticios para el cabello actúan desde el interior, como complemento de una rutina capilar externa
• Pueden ayudar a favorecer el crecimiento, ralentizar la caída y mejorar la calidad de la fibra capilar
• Los activos más eficaces son la biotina (vitamina B8), el zinc, los aminoácidos azufrados y ciertas plantas
• Un tratamiento debe durar al menos de 2 a 3 meses para observar resultados visibles
• Los suplementos alimenticios no sustituyen una alimentación equilibrada ni unos cuidados capilares adecuados

El complemento alimenticio para el cabello es adecuado para todo el mundo. De hecho, cada fibra capilar tiene necesidades específicas. Algunas necesitarán ayuda para combatir la caspa, otras para un cuero cabelludo sensible, otras para frenar la caída del cabello, o incluso para reparar largos dañados por herramientas de calor o por coloraciones repetidas. Es cierto que las personas que desean cuidar su cabello tienen una rutina de belleza muy precisa: champús que favorecen la hidratación, aceites vegetales para limitar el exceso de sebo, sprays sin aclarado para domar los rizos, mascarillas para nutrir el cabello seco y muchos otros cuidados capilares llenos de vitalidad. La suplementación, por su parte, acompaña el uso de aceite de ricino o de champús para cabello graso en el día a día.

Para una eficacia visible y conseguir un cabello reparado, los suplementos deben tomarse en forma de tratamiento. Para elegir el que tenga las propiedades adecuadas, es esencial conocer tu cabello. Sí, entre una necesidad fortalecedora, nutritiva o relacionada con cosméticos de coloración, es fundamental saber lo que necesita nuestra fibra capilar. El cabello fino, por ejemplo, no tendrá las mismas necesidades que el cabello teñido o el cabello normal pero con tendencia a la caída. Así, entre levadura, aminoácidos, ácidos grasos, levadura de cerveza, zinc o aloe vera, nuestros expertos hacen un repaso de qué complemento alimenticio elegir según tus necesidades capilares.

Es importante señalar que la suplementación debe tomarse en el marco de una alimentación variada y equilibrada, así como de un estilo de vida saludable. Deben respetarse las dosis diarias recomendadas, así como la fecha de caducidad. Además, para obtener resultados visibles, es importante adoptar una rutina capilar adecuada para tu tipo de cabello. Para un cabello brillante, hay que cuidar la fibra capilar. Por eso, no dudes en fortalecer las puntas frágiles para que recuperen su salud, mimarlas en la ducha y a diario. Durante el lavado, no dudes en utilizar una mascarilla o un acondicionador para lograr un cabello sano y no quebradizo. Además, para protegerlo, piensa en optar por suplementos alimenticios.

Si algunas personas no tienen ninguna dificultad para dejar crecer su cabello tras visitas regulares a la peluquería, otras evitan los salones como la peste porque el crecimiento de su cabello es casi inexistente. El crecimiento capilar varía mucho de una persona a otra, según problemas de salud, edad, estaciones del año o tipo de cabello, entre otros factores. De hecho, el cabello liso suele crecer más rápido que el cabello rizado o afro, por ejemplo. El crecimiento del cabello se produce desde la raíz, y si es más lento de lo normal, probablemente haya una razón. Puede deberse a la falta de hidratación, al origen étnico, al estado del cabello o al envejecimiento, que en general ralentiza la regeneración celular. Para ayudar a que el cabello vuelva a crecer o favorecer un crecimiento más rápido, los suplementos alimenticios son grandes aliados. Combinados con aceite de ricino, aceite de aguacate, aceite de zapote, polvo de ortiga o polvo de maca, contribuyen a revitalizar el cabello y favorecer un crecimiento más rápido.

1 – Luxéol – Crecimiento, crecimiento y fortalecimiento

Dedicados al crecimiento y la fuerza del cabello, los suplementos alimenticios Luxéol son grandes aliados. Aptos para todo tipo de cabello, están enriquecidos con diversos nutrientes para una melena llena de vitalidad. Las cápsulas contienen rúcula, cola de caballo, vitaminas y minerales. Estas plantas estimulan el bulbo capilar y mejoran el estado del cabello para aportar la fortificación necesaria. Además, la fórmula incluye cobre, vitamina B8, selenio y zinc, que contribuyen a mantener el cabello normal y favorecen un crecimiento saludable. Se recomienda tomar una cápsula al día durante una comida.

Ingredientes principales

• Rúcula: estimula el bulbo capilar y favorece el crecimiento.
• Cola de caballo: mejora el estado del cabello y lo fortalece.
• Zinc, vitamina B6, cobre, selenio y vitamina B8: contribuyen al mantenimiento y pigmentación normal del cabello.

Ventajas

• Fórmula a base de plantas, vitaminas y minerales.
• Triple acción: crecimiento, desarrollo y fortalecimiento.
• Disponible en programas de 30 o 90 días.

Inconvenientes

• Olor intenso para algunos usuarios.
• Precio considerado elevado por algunos.

Opiniones de clientes

Muy eficaz, Caroline L
Llevo un año usando Luxeol para el crecimiento del cabello… y estoy encantada con los resultados.

Luxeol crecimiento, Madeline
Mi cabello está más denso y en mejor estado, aunque solo llevo 1,5 meses.

2 – NHCO – Effluvium

Para un cabello largo, fuerte y sano, Effluvium de NHCO ofrece una fórmula con más de 20 activos. Contiene L-arginina, aminoácidos, queratina, zinc y cobre, que estimulan el crecimiento y mejoran el brillo. Actúa directamente sobre el bulbo capilar y aporta densidad al cabello gracias a complejos específicos.

Ingredientes principales

• L-arginina y Eruca sativa: estimulan el crecimiento.
• Aminoácidos y zinc: mantienen el cabello normal.
• Complejo CMS-queratina: mejora la densidad.
• Vitamina E y cobre: protegen frente al estrés oxidativo.

Ventajas

• Estimula crecimiento, reduce caída y nutre en profundidad.
• Adecuado para adultos.

Inconvenientes

• Resultados variables según la persona.
• Tratamiento largo necesario.
• No recomendado en embarazo o lactancia.

Opiniones de clientes

Encantada
La caída se ha reducido y el cabello vuelve a crecer.

El mejor suplemento
Es el único que ha tenido un impacto real en mi caída capilar.

3 – Arkopharma – Forcapil

Forcapil Gummies es un complemento en formato agradable que refuerza cabello y uñas. Contiene biotina, vitaminas, zinc y MSM para mejorar la resistencia, densidad y brillo.

Ingredientes principales

• Cola de caballo: favorece el crecimiento.
• Biotina y selenio: salud capilar.
• Vitaminas y zinc: fortalecen cabello y uñas.

Ventajas

• Sabor agradable y fácil de tomar.
• Formato práctico.
• Fórmula vegana y baja en azúcar.

Inconvenientes

• Resultados variables.
• Contiene azúcar.
• No recomendado en embarazo.

Opiniones de clientes

Crecimiento real tras 6 meses
Cabello más fuerte y con mayor crecimiento.

Excelente
Cabello más fuerte, menos caída y gran crecimiento.

La perte des cheveux est un sujet qui touche beaucoup de personnes. Elles peuvent être dues à des maladies (comme par exemple un problème thyroïdien). Elles peuvent aussi laisser transparaître des carences en fer, par exemple chez les femmes ayant des règles abondantes. Enfin, les chutes peuvent aussi provenir simplement d’une origine générique, d’un père à son enfant par exemple. Mais attention, il ne faut pas s’inquiéter dès que nous perdons un peu nos cheveux. Cette perte est normale, jusqu’à un certain seuil. En effet, les professionnels de santé disent que si la chute est localisée au-dessus du crâne et qu’elle dure plus de 6 mois, il est alors préférable de consulter un dermatologue. Néanmoins, pour traiter les petites chutes de cheveux saisonnières ou habituelles, les compléments alimentaires vont avoir une réponse efficace. 

Une chute de cheveux peut pointer le bout de son nez lors d’un régime, d’une période de stress intense ou d’une dépression, des changements de saison notamment en automne et au printemps, ou encore chez les jeunes mamans pendant la grossesse ou lors de l’accouchement. Pour les femmes plus âgées, la ménopause peut également laisser place à une perte de cheveux. Ainsi, l’alimentation, le bien-être moral ou encore le bien-être physique peuvent jouer un rôle important dans la chute capillaire. Pour passer ces périodes compliquées pour l’organisme, les compléments alimentaires sont une très bonne solution. Ils vont apporter un réconfort au métabolisme, et surtout aider à ralentir la perte capillaire. 

1 – René Furterer – Vitalfan 

Pour les cheveux clairsemés, nous vous proposons de découvrir les compléments alimentaires Vitalfan de René Furterer. Ces anti-chutes vont agir sur les chutes hormonales ou héréditaires. À raison d’une capsule par jour, la formule Vitalfan propose un mariage entre actifs végétaux et vitamines. Nous retrouvons ainsi la vitamine B8, la vitamine B6, la vitamine E ou encore le zinc. Les compléments alimentaires René Furterer vont contribuer à la création de la kératine, vont aider à la régulation de l’activité hormonale et vont avoir un rôle protecteur face au stress oxydatif pour les cellules. Dans une gélule, vous allez retrouver une bonne synthèse de la cystéine et donc de la kératine grâce à la vitamine B8, une aide pour réguler votre activité hormonale qui peut être due à la perte de vos cheveux, grâce à la vitamine B6. Mais aussi, une action anti-oxydante puissante pour protéger les cellules capillaires grâce à l’association de la vitamine E et du zinc. Pour un effet sur le bulbe capillaire et sur la densité des cheveux, les experts préconisent une cure complète de 3 mois. 

Les principaux ingrédients

• Zinc : Aide à inhiber la 5-alpha-réductase, impliquée dans les cas de chute de cheveux androgéniques, et soutient le maintien de cheveux normaux.
• Biotine (Vitamine B8) : Associée à la bonne santé des cheveux, avec une chute de cheveux observée chez les personnes présentant une carence.
• Vitamine B6 : Contribue à la formation de cystéine, indispensable à la kératine qui compose les cheveux.
• Huile de pépins de courge : Potentiel inhibiteur de la 5-alpha-réductase et de l’aromatase, bien que les preuves de bénéfices directs sur la chute des cheveux soient limitées.
• Bioflavonoïdes de citrus et Vitamine E : Offrent un caractère antioxydant pour protéger les cellules du cuir chevelu du stress oxydatif.

Les avantages produit

• Formulation riche et diversifiée : Contient zinc, vitamines (B8, B6, A, B3, E), et des actifs végétaux comme l’huile de pépins de courge et des bioflavonoïdes de citrus, visant à fournir une approche complète à la problématique de chute de cheveux​​.
• Ciblage des facteurs multiples : Conçu pour agir sur les facteurs vasculaires, hormonaux ou tissulaires liés à la perte de cheveux, offrant une approche ciblée pour les chutes de cheveux progressives​​.
• Facilité d’utilisation : Une capsule par jour au cours d’un repas pour une bonne observance du traitement, avec un conditionnement pratique pour une cure de 3 mois​​.

Les inconvénients produits

• Effets variables : Bien que conçu pour agir sur plusieurs fronts, les résultats peuvent varier d’une personne à l’autre, et certains utilisateurs peuvent ne pas observer d’amélioration significative​​.
• Présence de colorants controversés : La formule contient des colorants souvent pointés du doigt, notamment le dioxyde de titane (E171) et le bleu brillant FCF (E133), ce qui pourrait être une préoccupation pour certains consommateurs​​.
• Restrictions d’utilisation : Non recommandé pour les personnes sous traitement antihypertenseur, les jeunes enfants, ni en cas de grossesse ou d’allaitement. Présence de soja et de gélatine de poisson, pouvant ne pas convenir aux personnes allergiques​.

2 – Arkopharma – Forcapil 

Les compléments alimentaires Forcapil d’Arkopharma, sont des anti-chutes alliant pousse, croissance et résistance. Efficaces sur les cheveux et les ongles, ils ont été formulés spécialement pour prévenir la chute du cheveu. Cette perte peut être, en effet, due directement au stress, à la fatigue passagère, à des agressions extérieures, à des changements hormonaux ou encore aux changements de saison, notamment au printemps et en automne. Ainsi, les gélules Arkopharma accompagnent toutes ces chutes de cheveux, afin de permettre à la chevelure de renaître, de retrouver sa densité et sa force. C’est grâce à une association entre complexes d’acides aminés et Cheveu de Vénus que les experts de la marque ont conçu le forcapil. Chaque complément contient ainsi des acides aminés soufrés qui font partie intégrante des constituants de la kératine et de l’arginine. Ces derniers sont associés à des vitamines, minéraux et extraits de plantes. Nous retrouvons ainsi le Cheveu de Vénus pour ralentir la chute, la prêle pour la résistance et la croissance, la vitamine B8 et le zinc pour la bonne santé du cheveu, la vitamine B9 pour la synthèse des acides aminés, la vitamine B6 pour la régulation de l’activité hormonale, la vitamine D3 pour les cellules et le cuivre pour la pigmentation normale du cheveu. L’association de tous ces éléments dans une seule et même formule, va permettre à tous les types de cheveux de revivre suite à une chute ou encore de prévenir cette dernière. Pour être efficace, les experts recommandent de prendre un comprimé par jour pendant 3 mois, et ce, au cours du petit-déjeuner. 

Les principaux ingrédients

• L-cystine, L-méthionine, et L-arginine : Acides aminés qui sont des constituants principaux des tissus kératinisés, jouant un rôle dans la structure du cheveu.
• Extrait de Cheveux de Vénus (Adiantum Capillus-Veneris) : Contribue à ralentir la chute des cheveux.
• Poudre de partie aérienne de Prêle (Equisetum Arvense) : Favorise la croissance et la résistance des cheveux.
• Vitamines B5, B6, B8 (Biotine), B9 et D3 : Soutiennent la synthèse normale des acides aminés, la régulation de l’activité hormonale, et participent au processus de division cellulaire.
• Zinc et cuivre : Contribuent au maintien de cheveux en bonne santé et participent à la pigmentation normale du cheveu.

Les avantages produit

• Renforcement et résistance : Aide à renforcer la fibre capillaire et à augmenter sa résistance.
• Soutien à la croissance : Les ingrédients actifs favorisent la croissance des cheveux.
• Maintien de la santé des cheveux : Les vitamines et minéraux contenus contribuent au maintien de cheveux en bonne santé.

Les inconvénients produits

• Efficacité variable : L’efficacité peut varier d’une personne à l’autre, dépendant de divers facteurs individuels.
• Utilisation restreinte : Ne pas utiliser en cas de grossesse ou d’allaitement, et consulter un médecin en cas d’usage concomitant de traitement contre le diabète.

Les avis de nos clients

3 – Forté Pharma – Expert anti-chute

Pour toutes les personnes qui souffrent d’une chute de cheveux d’origine hormonale, héréditaire ou simplement liée au stress, les compléments alimentaires Expert anti-chute vont apporter une réponse complète. La formule Forté Pharma propose de freiner la chute, mais également de stimuler la repousse. C’est, ainsi, grâce à une alliance entre 5 grands composants, que les comprimés vont devenir des alliés dans le quotidien des personnes en pleine chute de cheveux ou de celles qui voient le bout du tunnel. Dans un premier temps, Expert anti-chute, ajoute à sa formule le complexe 5a control, un trio regroupant Cheveu de Vénus, Palmier nain et Grande ortie. Ces plantes vont ainsi agir pour lutter contre la chute progressive des cheveux, notamment grâce au Cheveu de Vénus qui agit principalement contre la perte. Les trois agissent sur ce que les experts appellent la 5a-réductase, qui est l’enzyme responsable d’une quelconque chute capillaire. Dans un second temps, Forté Pharma a ajouté des acides aminés tels que la L-Cystine et la L-Méthionine. Les deux, vont aller directement au cœur de la fibre capillaire pour agir dans la production de la kératine. Puis, la formule voit arriver la biotine (ou vitamine B8) pour contribuer au maintien des cheveux normaux et, surtout, en bonne santé. À cela s’ajoute de la myrtille, qui est excellente pour favoriser la microcirculation et optimiser l’apport de nutriment au bulbe. Pour finir, la vitamine E s’intègre à cette formule, afin de protéger les cheveux. Ici également, les experts préconisent une cure de 3 mois, afin de respecter la vie du cheveu.

Les principaux ingrédients

• Cheveu de Vénus : Prévient la perte de cheveux.
• Myrtille : Active la micro-circulation du cuir chevelu.
• Palmier nain, grande ortie : Agissent sur la 5α-réductase, enzyme responsable de la chute capillaire.
• L-methionine, L-cystine : Acides aminés essentiels pour la consolidation du cheveu.
• Vitamines (B3, B6, B8, E) : Nourrissantes, antioxydantes, stimulantes pour la repousse.

Les avantages produit

• Formule complète : Associe plantes et vitamines pour lutter contre différents types de chutes de cheveux.
• Convient aux hommes et aux femmes.

Les inconvénients produits

• Efficacité variable : Peut différer d’une personne à l’autre.
• Restrictions d’usage : Déconseillé aux femmes enceintes/allaitantes et adolescents sans avis médical.

Les avis de nos clients

Algunos folículos pilosos requieren que nos centremos en necesidades muy específicas. De hecho, como se mencionó anteriormente, algunos cueros cabelludos necesitan un impulso para el crecimiento y otros para frenar la caída. Sin embargo, ciertas fibras capilares tienen necesidades más globales, y algunas personas simplemente desean tener un cabello bonito en general. Aunque suelen ser adeptos a productos de belleza adaptados a sus necesidades, como mascarillas de manteca de karité o aceites secos protectores, también necesitan un apoyo adicional para lograr un cabello sublime. En estos casos, los suplementos alimenticios acompañan mediante un tratamiento diario para conseguir un cabello brillante, flexible y sedoso, así como un cuero cabelludo sano e hidratado.

1. Lazartigue – Repair Force & Brillo

¿Quieres fortalecer tu cabello, devolverle el brillo y mejorar su resistencia día a día? Los gummies Lazartigue Repair Force & Brillo son una excelente opción para embellecer el cabello desde el interior. Fiel al ADN de la marca, esta fórmula combina eficacia, naturalidad y placer de uso.

Estos gummies están diseñados para reforzar la fibra capilar, mejorar el brillo y apoyar la vitalidad global. Su fórmula contiene biotina (vitamina B8), zinc y vitaminas del grupo B, que contribuyen al mantenimiento de un cabello normal, más fuerte y visiblemente más brillante.

También ayudan a proteger la fibra capilar frente a agresiones externas como la contaminación o el estrés oxidativo. Se recomienda consumir 2 gummies al día dentro de una dieta equilibrada.

Ingredientes principales

• Biotina (vitamina B8): contribuye a mantener un cabello normal y resistente.
• Zinc: ayuda a reforzar la fibra capilar.
• Vitaminas B6, B9 y B12: aportan vitalidad y brillo.
• Antioxidantes: protegen frente al estrés oxidativo.

Ventajas

• Favorece la fuerza, reparación y brillo.
• Formato agradable y fácil de tomar.
• Apoya la belleza global del cabello.

Inconvenientes

• Resultados variables según el perfil capilar.
• Contiene azúcares.
• No recomendado durante embarazo o lactancia sin consejo médico.

2 – Propolia – Cabello y uñas

Para los amantes del cero residuos, Propolia ofrece un complemento ideal con una fórmula enriquecida con levadura de cerveza, arándano y polen, en un envase 100% compostable.

Contiene selenio, zinc y vitaminas B que contribuyen al mantenimiento del cabello normal y a su salud general.

Ingredientes principales

• Arándano
• Levadura de cerveza
• Polen
• Minerales (selenio, zinc)
• Vitaminas B (B5, B6, B8)

Ventajas

• Mantiene el estado normal del cabello y uñas.
• Acción antioxidante.
• Favorece la microcirculación.

Inconvenientes

• No apto para alérgicos a productos de la colmena.
• Requiere uso regular.

Opiniones de clientes

En tratamiento, Masaga
Buen producto de mantenimiento.

3 – Inecla – Belleza del cabello

Los comprimidos Inecla están diseñados para cuidar el cabello desde el interior, devolviendo brillo y fuerza mientras favorecen el crecimiento.

Contienen MSM (fuente de azufre), biotina, extractos vegetales como cola de caballo y bambú, además de zinc y selenio que protegen frente al estrés oxidativo.

Ingredientes principales

• Culantrillo de pozo: ayuda a prevenir la caída.
• Ortiga: aporta vitalidad.
• Rúcula: estimula el crecimiento.
• Vitaminas B y minerales.

Ventajas

• Favorece crecimiento y vitalidad.
• Fórmula vegetal enriquecida.

Inconvenientes

• No recomendado en embarazo/lactancia.
• Requiere tratamiento de 3 meses.

Opiniones de clientes

Caída del cabello, Néfertiti
Eficaz tras un mes, cabello más resistente.

Sin embargo, es fundamental abordar los suplementos alimenticios para el cabello con criterio. Su consumo excesivo o inadecuado puede provocar efectos secundarios, como desequilibrios nutricionales o reacciones alérgicas. Además, es importante señalar que estos suplementos no sustituyen una alimentación equilibrada y variada, ni unos cuidados capilares adecuados. Antes de incorporarlos a tu rutina, se recomienda consultar a un profesional de la salud para asegurarse de que se ajustan a tus necesidades específicas y no presentan contraindicaciones. En definitiva, los suplementos alimenticios para el cabello pueden ser un apoyo valioso, pero requieren un uso responsable e informado.