Los 5 mejores complementos alimenticios para las alergias estacionales
En cuanto llegan la primavera y el otoño, las alergias estacionales toman el relevo. Los alérgicos lo saben todo sobre los mocos, el dolor de cabeza y el picor de garganta que vienen con el cambio de estación. Para ayudarte a sobrellevar mejor el cambio de estación.
Datos clave que hay que recordar:
- Las alergias estacionales son más frecuentes en primavera y otoño.
- Suelen estar relacionadas con el polen, el polvo o los ácaros del polvo doméstico.
- Unos buenos hábitos diarios pueden limitar los síntomas
- Ciertos complementos alimenticios pueden ayudarle a sobrellevarlas mejor
- No sustituyen al tratamiento médico en caso dealergia grave.
¿Qué debo hacer si tengo alergia?
Las alergias estacionales son un problema común que puede afectar a las personas en distintas épocas del año, dependiendo de los alérgenos que haya en el aire. Los síntomas pueden incluir estornudos, picores, secreción nasal y picor de ojos. Sin embargo, hay una serie de medidas sencillas que puede tomar para reducir los síntomas y sentirse mejor. El primer paso es evitar los alérgenos. Si está familiarizado con el alérgeno en cuestión, como el polen, limite su exposición en zonas con altas concentraciones. Si es posible, quédese en casa los días en que el recuento de polen sea alto. Para eliminar cualquier alérgeno, también debe mantener limpia su casa. Le recomendamos que utilice una aspiradora con un filtro adecuado para eliminar el polen y las partículas de polvo de su casa.
Además, lave las sábanas, fundas de almohada y cortinas con regularidad para eliminar los alérgenos que puedan acumularse. Como parte de esta rutina diaria, también puede optar por un deshumidificador. Esto mantendrá el nivel de humedad de tu casa en un nivel óptimo. Esto puede ayudar a reducir el crecimiento de moho y ácaros del polvo, que pueden causar alergias.
Si eres alérgico, debes tener cuidado con los cosméticos que utilizas. Debe evitar los productos químicos o con fragancias demasiado fuertes, que podrían provocar una alergia cutánea como la dermatitis atópica. Los perfumes pueden provocar fácilmente alergias en las personas más sensibles. También es buena idea tomar medidas adicionales para reforzar el sistema inmunitario. Se recomienda una dieta equilibrada rica en vitaminas y minerales para reforzar el sistema inmunitario y reducir el riesgo de alergias. También puede tomar suplementos de vitamina C y quercetina, conocidos por reducir los síntomas alérgicos.
También debe hacer ejercicio con regularidad para mantener una buena salud y reforzar su sistema inmunitario. Por último, si los síntomas persisten a pesar de todas tus medidas preventivas, no dudes en consultar a un médico. Los medicamentos antialérgicos, como antihistamínicos, descongestionantes y corticosteroides, pueden ayudar a reducir los síntomas. Su médico puede ayudarle a determinar el mejor tratamiento para sus síntomas y la gravedad de su alergia.
¿Son eficaces los complementos alimenticios en la lucha contra las alergias?
Las alergias son una reacción excesiva e inapropiada del sistema inmunitario a una sustancia extraña, que puede manifestarse con diversos síntomas, desde rinitis alérgica (secreción nasal, estornudos) hasta urticaria, picor, erupciones cutáneas y dificultades respiratorias. Las alergias suelen tratarse con antihistamínicos, corticosteroides y otros medicamentos, pero muchas personas también buscan formas naturales de aliviar sus síntomas, incluido el uso de complementos alimenticios. Los complementos son productos que contienen vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas y otras sustancias que pueden añadirse a la dieta para mejorar la salud y el bienestar. Los complementos alimenticios pueden ser útiles para reforzar el sistema inmunitario y reducir la inflamación, lo que puede ayudar a reducir los síntomas alérgicos.
La eficacia de los complementos alimenticios para combatir las alergias depende de los ingredientes que contengan y de la naturaleza de la propia alergia. Por ejemplo, algunos estudios han demostrado que la quercetina, un antioxidante presente en determinados alimentos y complementos alimenticios, puede ayudar a reducir la inflamación y los síntomas alérgicos. Del mismo modo, también se ha estudiado el potencial de la vitamina C, el ácido fólico y los ácidos grasos omega-3 para reducir los síntomas alérgicos. Sin embargo, no todos los complementos alimenticios son eficaces o seguros. Algunos pueden incluso agravar los síntomas alérgicos. Por lo tanto, es necesario hablar con un profesional sanitario antes de tomar cualquier complemento alimenticio, sobre todo si ya se está tomando medicación o se tienen problemas de salud subyacentes. Los complementos alimenticios no deben sustituir a una dieta sana y equilibrada. Se recomienda una dieta rica en fruta, verdura, cereales integrales y proteínas magras para mantener un sistema inmunitario sano y reducir los síntomas alérgicos.
Alergia al polen: ¿qué suplementos son los mejores?
La alergia al polen es una enfermedad común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Los síntomas de la alergia al pol en pueden incluir estornudos, picor, congestión nasal y ojos llorosos.
Los complementos alimenticios recomendados para la alergia al polen incluyen probióticos, ácidos grasos omega-3 y quercetina. Los probióticos son bacterias beneficiosas que pueden reforzar el sistema inmunitario y reducir la inflamación del organismo. Los ácidos grasos omega-3 son ácidos grasos esenciales que también pueden reducir la inflamación y ayudar a prevenir los síntomas de la alergia. La quercetina es un flavonoide que puede ayudar a reducir la inflamación y estabilizar los mastocitos, que intervienen en la respuesta alérgica.
Además de los complementos alimenticios, siga una dieta sana y equilibrada, rica en fruta, verdura y alimentos ricos en antioxidantes. Evite los alimentos procesados y los azúcares añadidos, que pueden agravar la inflamación del organismo. Por último, consulte a un profesional sanitario antes de tomar complementos alimenticios, ya que pueden interactuar con otros medicamentos.
Los mejores complementos alimenticios para la alergia
| Producto | Principales principios activos | Acción | Formato |
|---|---|---|---|
| Aller’Lib – 3C Pharma | Vitamina C, cúrcuma, plantas | Confort para las vías respiratorias y la piel | Comprimidos |
| Sinuxin – 3C Pharma | Complejo de plantas y minerales | Confort de los senos paranasales y de las fosas nasales | Sobres |
| Polanine – Santé Verte | Plantas, vitamina C, L-metionina | Reacciones estacionales y dolores de cabeza | Comprimidos |
| Arkogélules Llantén – Arkopharma | Llantén | Confort respiratorio estacional | Cápsulas |
| Aller’Vital – Vit’All+ | Cúrcuma, grosella negra | Apoyo inmunitario y resistencia estacional | Comprimidos |
Nuestra selección de complementos alimenticios antialérgicos
Para combatir las alergias estacionales, puede utilizar un complemento alimenticio adaptado a sus necesidades y a las de su organismo. Para su bienestar, los complementos antialérgicos le ayudarán a reforzar el sistema inmunitario,calmar las vías respiratorias y proporcionar confort cutáneo incluso a las pieles más sensibles.
Para limitar las molestias estacionales y reforzar el sistema inmunitario, Aller’ Lib de los laboratorios 3C Pharma propone un complejo de complementos alimenticios a base de plantas. Combinando vitamina C y cúrcuma, Aller Lib contribuye a mantener el bienestar tanto de las vías respiratorias como de la piel.
Para las personas con problemas nasales, puede optar por el complejo multifactorial Sinuxin. Con sus acciones fisiológicas, el complemento alimenticio actuará sobre los senos paranasales y las fosas nasales para un confort óptimo durante los cambios de estación. Disponible a partir de los 36 meses, el complemento se presenta en sobres con sabor a mango fáciles de tomar.
Si tiene tendencia a ser alérgico al polen, al polvo o a la fiebre del heno, le recomendamos que opte por los complementos alimenticios Polanine de Santé Verte. Formulados con 13 principios activos naturales, entre ellos 7 plantas, los complementos actuarán de forma natural. En caso de reacciones estacionales, Polanine reforzará las defensas del organismo con hisopo y apio de monte, así como las defensas naturales con vitamina C y l-metionina. Mejorará la congestión y los dolores de cabeza gracias al andographis combinado con la manzanilla. Sin somnolencia, irritación ni adicción: Polanine es un aliado de la primavera.
Arkopharma propone Arkogélulas de llantén para los amantes de las plantas, en particular del llantén. Ideal para los problemas estacionales, este complemento alimenticio está indicado para las personas que desean combatir las molestias respiratorias provocadas por los cambios de estación, en particular la aparición de alergias.
Mantener la resistencia a las alergias también es esencial para las personas acostumbradas a las molestias de los cambios estacionales. Para quienes deseen prepararse con antelación y ayudar a mantener la resistencia del sistema inmunitario a las alergias estacionales, Vit’All+ ha formulado Aller’Vital con cúrcuma y grosella negra. La cúrcuma ayuda a mantener el sistema inmunitario, mientras que el grosellero negro desarrolla la resistencia general a diversos factores externos y también favorece la inmunidad.
- Reacción excesiva del sistema inmunitario
- Provocada por alérgenos como el polen o los ácaros del polvo doméstico
- Ocurre principalmente en primavera y otoño
- Estornudos repetidos
- Goteo o congestión nasal
- Picor de ojos y garganta
- Dolores de cabeza y cansancio
- Pueden ayudar a reducir la intensidad de los síntomas
- Favorecen el sistema inmunitario
- No sustituyen al tratamiento médico
