¿Por qué hacer una cura detox?
Los cambios de estación siempre nos afectan. Todos necesitamos hacer un tipo de “reset” del organismo con una buena cura détox para limpiar nuestro cuerpo, eliminar las toxinas nocivas y empezar la nueva etapa del año con fuerza.
¿Qué es una cura detox?
Una cura détox consiste en eliminar las toxinas y los desechos producidos por el cuerpo a través de sus 5 órganos de depuración, los cuales, en términos médicos, se conocen como órganos emuntorios. Estos cinco son el hígado, los riñones, la piel, los intestinos y los pulmones.
Las vías de eliminación del cuerpo son:
- la piel a través del sudor
- la espiración con los pulmones
- las heces con los intestinos
- las toxinas, gracias a los riñones y el hígado
Para entender bien nuestro organismo, podemos compararlo con el funcionamiento de un coche. Con el paso del tiempo, nuestros órganos se sobrecargan y necesitan ayuda para limpiarse y purgarse, igual que un coche con el cambio de aceite. Seguir una dieta detox normaliza la digestión, mejora el tránsito, limpia la piel, regula el apetito, revitaliza y tonifica el cuerpo. En pocas palabras, solo tiene beneficios. La idea es, en primer lugar, seguir una alimentación saludable a base de verduras y alimentos adaptados. Y, después, completar esta alimentación con purificantes naturales.
Una solución lista para utilizar
Diluye un stick depurativo en un vaso de agua por la noche, justo antes de dormir.
Detox con aceites esenciales
Toma 1 cápsula mañana y noche antes de las comidas. Te recomendamos una cura de 15 días.
La solución casera
¡Un producto ideal para drenar toxinas a través el hígado y los riñones! Pon 5 gotas en un vaso de agua y tómatelo, aproximadamente, a las 19h. Te recomendamos una cura de 3 semanas.
Los alimentos detox
El agua es la base de una buena alimentación detox. Además, también puedes añadir:
▶ Yogures naturales: es mejor evitar el formato “light” y hacerse con yogures de leche de cabra o vegetales.
▶ La col en todas sus formas, un alimento con pocas calorías y rico en fibras.
▶ El hinojo, un alimento poco apreciado pero que tiene muy pocas calorías y es ideal como acompañamiento para el pescado.
▶ Arroz blanco: la solución perfecta para sentirte saciado sin consumir muchas calorías.
▶ La remolacha: cruda, cocida o en zumo.
▶ El rábano negro puede ser un superingrediente para tus ensaladas o incluso como aperitivo. ¡A tu hígado le va a encantar!
▶ El zumo de abedul cuenta con unas increíbles propiedades detoxificantes, purificantes y diuréticas. Toma 3 cucharadas soperas al día.
Los alimentos que hay que evitar
Durante un régimen detox lo más importante es aligerar la alimentación para dejar que los órganos digestivos se recuperen.
✘ Evita los productos lácteos, las carnes rojas, el pescado graso, la charcutería, la bollería, la comida industrial, etc.
✘ Evita el café, el tabaco, el té, los refrescos, el pan de molde, las harinas blancas, la pasta, etc.
¡Es hora de moverse!
No solo durante la diración de la dieta detox, hacer deporte y tener una actividad física regular es recomendable durante todo el año. Pero, en este caso, el deporte acelera el proceso de detoxificación. Las saunas y los hammams también son una buena opción para sudar y detoxificar la piel.
¡Mucho ánimo! Aunque pueda parecer difícil, todo es cuestión de hábitos y, créenos, tu cuerpo te lo agradecerá.
